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[DanielLaberge]

Bonjour,

Voici un court guide pour apprendre à vous toiletter.

Premiers toilettages

-Suivez le parcours de l'une des lignes de la paume de votre main avec votre ongle.

-Passez et repassez votre ongle dans le même pli tout en mettant de la pression.

-Ne vous blessez pas, mais restez juste en-dessous du seuil de la douleur.

-Allez lentement, essayez d'ouvrir le pli.

-Prenez le temps d'arrêter et d'explorer les crevasses les plus profondes.

-Creusez.

-Si le pli devient irrité, toilettez-en un autre.

Ressentir la dédouleur

-Pendant que vous vous toilettez, appréciez les réactions sensorielles qui proviennent de votre peau.

-Remarquez la sensation agréable qui apparaît lorsque votre ongle atteint les poches les plus creuses.

-C'est de la dédouleur, c'est votre guide.

Les croisements de plis

-Inspectez visuellement le pli sur lequel vous travaillez.

-Observez les intersections avec les autres plis qu'il rencontre.

-Ce sont des croisements de plis.

-Trouvez le plus gros croisement que vous pouvez et mettez votre ongle dedans.

-Creusez lentement en ouvrant la caverne.

-Vous devriez ressentir beaucoup de dédouleur car la source de celle-ci se trouve dans les replis les plus profonds.

-Suivez le pli jusqu'au croisement suivant et toilettez-le. Répétez.

-En général, les croisements demandent dix fois plus de toilettage que le reste du pli.

À l'aveuglette

-Essayez de suivre un pli avec votre ongle sans regarder.

-Efforcez-vous de ressentir chaque croisement que vous rencontrez et la dédouleur qui y est associée.

-C'est la façon normale de se toiletter: sans regarder.

Déplier la peau

-Travaillez activement le fond du pli avec votre ongle et faites les gestes nécessaires pour le déplier.

-Vous pouvez rester au même endroit pendant plusieurs minutes.

Tendre la peau

-Ouvrez et refermez lentement votre main pendant que vous toilettez un emplacement.

-Observez les effets sur votre toilettage.

-Pour toiletter d'autres parties de votre corps, vous aurez le plus souvent besoin de vous servir de votre autre main pour stabiliser l'endroit où vous travaillez ou pour faire contrepoids à la force que vous exercez avec votre main de toilettage.

Se toiletter partout

-Vos nouvelles habiletés de toilettage peuvent maintenant se transposer n'importe où sur votre corps.

-Par contre, votre peau vous dira où la*toiletter par des démangeaisons, picotements ou douleurs.

Bon toilettage.

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Daniel